mega 3

Mój gif zmontowany na zaliczenie z grafiki komputerowej. Niestety nie za bardzo się znam na kompresowaniu gifów, tak zeby nie tracic jakości. Zrobie eksperyment i wstawie bezpośrednio na strone. Jezeli bedzie się ładowało za wolno to mówić Gif ma ponad 1,3 mega.

Przeginam ostatnio z węglami, muszę się bardziej pilnować - w ogóle dzisiaj jakiś słabe to jedzenie. Od dwóch dni mam jakiegoś mega głoda,muszę chyba wiecej warzyw wsuwać. Dziś trening będzie w domu. Suple: omega 3, wit c, belissa Picie:woda,herbata zielona i owocowa,kawa,pokrzywa Miska trochę przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem [...]

i po silce 3-4 s na bic i potezna pompa i kazda seria z mega bolem %-)

No ja robię wpc + mrozone truskawki + troche jogurtu greckieog lub skyra+ slodziki+ 3 g gumy ksantanowej, wychodzę mega dobrze tylko blender się poci, muszę kupić jakiegoś nijne na takie zabiegi :)

Dzięki wszystkim za miłe słowa. Starałem się Dythican, niestety na nogach mam mega oporny tłuszcz. Tak samo na dole pleców, ale do tego jakoś udało mi się dobrać. Żeby dociąć nogi musiałbym redukować jeszcze trochę czasu, ale w zasadzie to po co? Na zawody na razie nie idę mpawel, jeszcze nie mierzyłem, ale w granicach 8-9%.

nie no zartowalem z ta 60 najstarza 45 ***alem ale mega zadbana **** pachnaca. Ale nie lizalem tylko wachalem h.uj.a z dupy w cipsko sobie sama przekladala Fajnie bylo nie zaluje a maz prokurator to mialem satysfakcje

[...] Ja mam np cerę tłustą, ciągle mi się tłuszczy i wyskakują syfy, mimo iż dbam o to jak cholera, stosuję szereg kosmetyków do mojej cery, w szkole przez 3 lekcje moja twarz mega błyszzy, na przerwach latam do wc i przemywam twarz tonikiem. Moja rada to taka, staraj się łagodzić te objawy, a przede wszystkim naucz się z tym żyć! ; ) Ale pójście [...]

[...] Na rozmowie nie powiedzą Wam nic, przyjmują każdego jak leci, świgną Wam umowę 4str A4 zapisane druczkiem jak jakieś regulaminy wyglądają. Mnóstwo haczyków tam jest, mega nie atrakcyjna dla pracownika, zupełnie co innego niż "praca biurowa" omijajcie to szerokim łukiem, chyba, że lubicie jak downy chodzić po ludziach i żebrać od nich by [...]

[...] z dupy...Brak kombinacji,pracy nóg na niskim chociaż poziomie,ale jest serce...Ci bokserzy mogliby sobie dać radę ,a z tym boksem(metodami,wyszkoleniem z lat 60)...Johnson mega klinczer on sprawiałby problemy ,ale zostałby obity....ja mówię o dyskusi past vs klitschkos... Bobs kiedys coś napisże o amatorce... Bob podajesz cały czas zmienioną [...]

[...] TSa. Velasquez to teraz z Mirem powinien walczyć, przez tak długi czas spowalniał starą dywizje. k***a musicie przyznać, że Werdum to jest prze ch**, legenda MMA, aktualnie mega umiejętności, zapasy ma dobre aczkolwiek nie wiem czy ktokolwiek obecnie w MMA chce go obalać, Cain nie chciał pracować z góry.. Teraz jeszcze to muay thai wgl zaj**isty [...]

Teraz to wszystko mega smakuje ja caly czas odliczam minuty i sekundy do nastepnego posilku, ktory jem 3-4minuty i dalej glod...

Przedewszytskim zly rozklad.Klatka z nogami-odpada.To najwieszy blad. treningu nie zaczynaj-dopoki nie namyslisz sie-by trenowac nogi. Odnosnie samych cwiczen-trening mega-przeladowany.Zle dobrane cwiczenia i zla kolejosc. KLATA 1- nie schodzilbym na tak niska l.powtorzen-skoro cel to masa 2- nie widze tu miejsca na rozpietki-tylko na jakies [...]

[...] nie wiecie to legenda osiedla. Krąży plotka, że ktoś kiedyś zastawił mu jego golfa jedynkę przed blokiem starym Tarpanem, ale Siwy się nie poddał i przy pomocy swoich mega bicepsów oddelegował ów pojazd na trawnik. Zadałem mu więc moje pytanie, aczkolwiek za wiele mi on nie pomógł… Może racji swojego stażu treningowego wiedział [...]

[...] i 3(prawa)+2(lewa)x65 Wiosło podchwytem - 8rep - 50,50,50,50,50 Wznsy bokiem -12rep, po 6,5kg na łape 3 serie Uginanie sztangi - 6rep - 5 serii po 40kg. Dieta makro: 230/250/280 (B/W/T) Ogólnie plecy dowalone jak nigdy. Wyczuwam jutro mega domsy - choć pewnie będzie zupełnie odwrotnie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-20 21:18:26

Jeszcze raz napisze ze mega mi sie podobal parter w tej gali, szczegolnie Sobotta jak dla mnie poddanie wieczoru nie ujmujac nic Grabowskiego i przecinwikowi Strusa. W sumie klata tez duzo lepsza nie ma tej lipy przy linach, gala tez szla w miare plynnie 3 rundowe walki jak dla mne tez na plus. Wisienka na torcie jak dla mnie bylo sciagniecie [...]

Mega Ci dziękuję i jestem już prawie usatysfakcjonowany i doinformowany, ale jescze jakbyś mi mógł odpowiedzieć na : 1. ""Zaczynając trening obwodowy, ustalamy kolejność wykonywania ćwiczeń, np. zaczynamy od nóg, następnie przechodzimy do gory" Prawda czy głupoty? 2. I jak sobie to rozplanować np pon obwod, wtorek bieganie dlugie, Środa szybosc, [...]

[...] jakos na początku lutego, scorcha wrzuciłem 29 lutego (waga wtedy była 86,8 na czczo) - obecnie 3 kwiecień (waga 78,4 na czczo). Moje odczucia- nie działał na mnie jakos mega pobudzająco ale ochota byla na aero. Raz miałem lekki zjazd tak na 15min :D Polecam odrazu wjechac na 3 kapsy jak ktoś nie czuje mocy. Waga leciała bardzo szybko na [...]

Solaros dobrze mowisz, zeby jeszcze tak dobudowal 5 kg mieska (ale to jzu chyba by maximum byl ) a pozniej wycial to by bylo mega koksik

[...] budze i zmywam to widze poprawe. gdzies tez czytalem ze tradzik moze byc tez przyczyna ukladu pokarmowego, ze cos tam jest zle i wypier**la nam resztki na zewnatrz w postaci mega syfow wulkanow, malych syfkow, albo wielkich czerwonych bolesnych krost, ktorych nie da sie wycisnac (sa najgorsze - kilka takich mialem). poszukam i podam linka gdzie [...]

Witam najpierw cos o sobie: Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 170cm Zapotrzebowanie kcal: Ilość białka na kg masy : 2,9 Ilość węglowodanów na kg masy : 5 Ilość tłuszczy na kg masy : 1 Ilość białka : 218 Ilość węglowodanów : 375 Ilość tłuszczu : 75 Razem: 3045 kcal cel: czysta masa mięśniowa typ budowy:?? tłuszczyk jest ale nie dużo Smile aktywność [...]